Hava sıcaklıklarının önümüzdeki günlerde artması beklenirken, vatandaşlara günde en az 2-2,5 litre su tüketmeleri önerildi.
Haber-Gizem Tokkuzun
Türk Tabipleri Birliği Merkez Konseyi ile Mersin Tabip Odası, yurdun birçok bölgesinde olduğu gibi Mersin'de de hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin arttığı şu günlerde vatandaşlara önerilerde bulundu. Konuyla ilgili açıklamayı, Mersin Tabip Odası Başkanı Uzm. Dr. Nasır Nesanır paylaştı.
"Susamamış olsanız bile su içilmelidir"
Bu kapsamda vatandaşlara günde en az 2-2,5 litre su tüketmeleri gerektiği belirtilirken, şu öneriler paylaşıldı; "Özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp, şeker ve tansiyon hastaları zorunlu olmadıkça sıcaklığın en belirgin olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında dışarıya çıkmamalıdırlar. Gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Çok sıcak havalarda ve aşırı egzersiz durumlarında bu miktar arttırılabilir. Susamamış olsanız bile su içilmelidir, susamak vücudun su ihtiyacını belirten güvenilir bir işaret değildir. Kalp hastalığı veya hipertansiyonu olanlar dışında gıdalarla tuz alımı arttırılmalıdır. Tuz kısıtlaması yapmak zorunda olanlar ise sıvı ve tuz kaybı konusunda dikkatli olmalıdırlar. Hava sıcaklığının yüksek olduğu günlerde aşırı egzersizden kaçınmalıdır. Açıkta çalışmak zorunda olanlar mümkün olduğunca güneş altında korunmasız kalmamaya, sık sık bol sıvı ve mineral almaya dikkat etmelidirler. Hafif, teri emen, ince, pamuklu ve açık renkte bol giysiler giyilmelidir. Geniş kenarlı şapkalar güneş ışınlarından korunmada yararlı olabilir. Ayaklarda mantar oluşumunu engellemek için pamuklu çoraplar giyilmeli, ayaklar her gün yıkandıktan sonra iyice kurulanmalıdır."
Açıklamada, ilerleyen günlerde hava sıcaklarında artış yaşanacağının beklendiği bildirildi.
|
Yorumlar (0)
