Tarih: 30 Eylül 2023 Cumartesi 14:24

Fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilinci oluşturmak için Dünya Kalp Günü’nde Medicana Int. Samsun Hastanesi tarafından yürüyüş etkinliği düzenlendi. Yürüyüşe Medicana Int. Samsun Hastanesi Genel Müdür Güner Armutlu başta olmak üzere hastane yönetici ve personelleri katıldı.

Yürüyüş sonrası kalp sağlığı hakkında önemli açıklamalarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Kenan Durna, “Günümüzde kalp sağlığı, toplum sağlığı açısından en önemli konuların başında gelmektedir. Kalp hastalıkları, dünya genelinde en ölümcül hastalıklar arasında yer alırken, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek kalp sağlığını koruma şansımızı artırabiliriz. Damar tıkanıklığı, kalp krizi ve felç gibi kalp hastalıkları, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, sigara içme ve stres gibi risk faktörlerinden kaynaklanmaktadır. Sağlıklı bir beslenme düzeni, kalp sağlığını korumanın anahtarıdır. Düşük yağlı, yüksek lifli gıdalar tüketmek; meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağları içeren yiyecekleri tercih etmek kalp sağlığını destekler. Düzenli egzersiz yapmak, kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak, kalp-damar sisteminin güçlenmesine yardımcı olur, kan basıncını düzenler ve kolestrol seviyelerini kontrol altında tutar. Sigara içmek, kalp hastalığı riskini artırır. Aynı şekilde, aşırı alkol tüketimi de kalp sağlığını olumsuz etkiler. Bu alışkanlıklardan uzak durmak, kalp sağlığını korumanın önemli adımlarındandır. Sürekli stres, kalp sağlığını olumsuz etkiler. Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon, hobiler ve sosyal aktiviteler gibi rahatlatıcı tekniklere başvurarak zihinsel sağlığınıza önem verin” dedi.

“Kalbiniz için sağlıklı bir gelecek için adımlar atın”

Kalp sağlığı için spor ve egzersizin önemine de değinen Durna, “Kalp sağlığı, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stresten uzak durma, sigara ve alkol tüketiminden kaçınma gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek, kalbinizi korumanın anahtarıdır. Bu sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla, kalbiniz sağlıklı ve güçlü kalacak, uzun ve sağlıklı bir hayata adım atacaksınız. Unutmayın, kalbiniz sizin en değerli varlığınızdır, ona iyi bakın” diye konuştu.